Los PERIODOS tienen la extraña habilidad de comenzar en los momentos más inconvenientes, especialmente si tiene un ciclo irregular.
¿Estás a punto de irte de vacaciones? Cue, tía Flow. ¿Tienes una gran reunión? Por supuesto, ahí es cuando comienza.
La lucha es realCrédito: Getty - Colaborador
El control de la natalidad hormonal es la herramienta obvia para controlar su flujo.
Si no lo detiene por completo, cosas como la píldora, el implante y el DIU pueden reducir significativamente la duración y la fuerza de un período porque, técnicamente, solo está teniendo una hemorragia por deprivación en lugar de un incidente genuino de muda del útero.
Si bien la investigación científica sobre el retraso o la interrupción de los períodos a través de métodos más holísticos es escasa, hay algunas cosas bien conocidas que puede hacer para tratar de reducir la ventana sangrienta tanto como sea posible:
1. Empiece a hacer ejercicio y comer bien
Si se siente con ganas de hacer ejercicio, se cree que el ejercicio ayuda a aligerar el flujo menstrual y reducir la hinchazón.Crédito: Getty - Colaborador
Una buena alternativa libre de hormonas es intentar llevar una dieta sana y equilibrada repleta de muchas frutas y verduras.
También se supone que el ejercicio ayuda a aligerar el flujo menstrual y también es útil para reducir la retención de agua, la hinchazón y los calambres.
Obviamente, ninguna experiencia sangrienta es igual y el ejercicio no siempre es realista si sufres de períodos muy abundantes y dolorosos. Pero si puede, hacer ejercicio todos los días podría ayudar.
2. Aumente su vitamina C
Y si no desea desembolsar suplementos de vitamina C, entonces tiene muchas fuentes naturales.Crédito: Getty - Colaborador
La vitamina C, cuando se toma en dosis decentes, puede reducir sus niveles de progesterona y eso, a su vez, ayuda a descomponer el revestimiento del útero más rápidamente, acortando su período.
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Pero ten cuidado; demasiada vitamina C puede tener efectos secundarios desagradables como diarrea e insomnio, así que no tome más de la dosis recomendada.
3. Beber té de hojas de frambuesa roja
El té de hojas de frambuesa roja es aclamado como una especie de droga maravillosa para la salud de las mujeresCrédito: consulte la fuente - Alamy
Se dice que la hoja de frambuesa ayuda a aliviar el sangrado menstrual abundante al tiempo que mejora la calidad del huevo ... por lo que es beneficioso para el presente y el futuro.
Contiene algo llamado fragarina, un alcaloide que se encuentra en las frambuesas, que se sabe que ayuda a tonificar y tensar los músculos de la región pélvica (ayuda con los calambres).
El té también tiene un alto contenido de taninos (una sustancia química natural que se encuentra en el vino) que se cree que fortalece el útero y reduce el sangrado abundante e irregular durante el ciclo.
4. Evite el uso de tampones
Si desea mantener su vagina libre de obstrucciones, es posible que desee dejar de usar tamponesCrédito: Getty - Colaborador
Los tampones pueden ser buenos para absorber sangre, pero son terribles para el medio ambiente y, aparentemente, pueden bloquear el flujo menstrual de la vagina.
Como resultado, pueden hacer que su período dure más.
Si desea realizar el proceso más rápido, intente usar copas o compresas menstruales para mantener el área despejada (una copa recoge la sangre en lugar de actuar como una barrera absorbente).
Vale la pena decir que no todos están de acuerdo en que los tampones hagan esto (en particular, las empresas de tampones), pero no se puede perder al probar diferentes productos sanitarios.
5. Tener un orgasmo
Oye, ¿vale la pena intentar algo, amirite?Crédito: Getty - Colaborador
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No hay evidencia científica real para esto, pero bueno, vale la pena intentarlo, ¿verdad?
El sexo y / o la masturbación que conducen al orgasmo pueden hacer que el útero se contraiga, y eso puede resultar en que se empuje más sangre menstrual a través de la vagina.
Por lo general, solo pierde hasta alrededor de 16 cucharaditas de sangre (normalmente mucho menos), que no es tanto. Simplemente se siente / parece mucho.
Entonces, cualquier cosa que pueda hacer que el útero salga de la sangre más rápido probablemente acelerará el proceso.
A largo plazo, como ya dijimos, el control de la natalidad es el medio más eficaz para detener o reducir el flujo.
Si desea dejarlo en espera por un período más prolongado o los períodos prolongados y abundantes lo están deprimiendo (lo que podría ser un signo de algo como el síndrome de ovario poliquístico o endometriosis), es mejor que consulte a su médico de cabecera.
